Психосоматика насморка и гайморита

Заложенность, которая не проходит месяцами. Или гайморит, возвращающийся каждую зиму с точностью календаря. Человек лечит, промывает, иногда доходит до прокола, и всё повторяется на следующий год.

Расскажу, что я вижу за этим симптомом и почему у носа своя, довольно конкретная тема.

Что известно медицине

Нос это первый фильтр между вами и миром. Он греет, увлажняет, задерживает пыль и микробы, и он же первым сообщает мозгу, что вокруг: обоняние единственное чувство, попадающее в мозг почти напрямую, минуя обычные пересадки.

Про связь со стрессом здесь известно следующее. Слизистая носа обильно снабжена нервными окончаниями, и её кровенаполнение напрямую зависит от состояния вегетативной нервной системы. Отсюда состояние, которое лоры называют вазомоторным ринитом: нос закладывает без инфекции и без аллергии, просто от изменения сосудистого тонуса. Стресс здесь один из признанных провоцирующих факторов наравне с перепадами температуры и запахами.

Отдельно: длительное использование сосудосуживающих капель само поддерживает заложенность. Если вы капаете дольше недели, это уже часть проблемы, а не решение.

Нос это про то, что дурно пахнет

В подходе, в котором я работаю, у слизистой носа очень узнаваемая тема. Формулируется она почти буквально: чем-то нехорошо пахнет.

Речь не про запахи как таковые, а про ситуацию, в которой человек чует неладное. «Дело пахнет плохо». «Что-то тут нечисто». Знакомое ощущение, когда вы не можете доказать, но точно чувствуете: происходит что-то не то.

Биологический смысл здесь прямой. Обоняние это система раннего предупреждения. Животное чует опасность до того, как её увидит. Когда сигнал «тут пахнет плохо» становится постоянным, нос перестраивается: сначала снижает чувствительность, потом отекает, закрывая проход.

Отсюда и обычные жизненные ситуации:

• на работе явно что-то мутят, вас не посвящают, но вы чувствуете;
• в семье никто ничего не говорит, но воздух густой, и вы это чуете;
• сделка, партнёр или человек рядом вызывает ощущение «не доверяю, но не могу объяснить почему»;
• у ребёнка: дома напряжение между родителями, при нём ничего не обсуждают, но он всё чувствует.

Дети реагируют носом очень часто именно поэтому: они улавливают атмосферу, но не имеют слов, чтобы её назвать.

Почему сопли это уже выздоровление

Здесь снова закономерность, переворачивающая привычную логику.

Пока ситуация висит, слизистая истончается. Симптомов почти нет, разве что чуть притупляется обоняние и подсыхает в носу.

А когда напряжение спало, начинается восстановление: отёк, приток крови, обильная слизь. Вот это и есть насморк. Тело чинит слизистую, а отёк перекрывает пазухи, отсюда давление в лице и головная боль. Гайморит в этой логике не начало болезни, а её финальная, ремонтная часть.

Отсюда классика: всю четверть держался, каникулы начались и слёг. Или отпуск, море, и сразу гайморит.

Если процесс идёт по кругу и не завершается, значит ситуация не разрешена окончательно и возвращается снова и снова. Так насморк становится хроническим.

Вопросы, с которых стоит начать

1. Когда всё началось? Конкретно: месяц, год, что происходило в жизни тогда.
2. Была ли в тот период ситуация, где вы чуяли неладное, но не могли ни доказать, ни назвать?
3. Кто или что вызывало у вас ощущение «здесь нечисто»? Человек, работа, сделка, обстановка дома.
4. Заложенность началась в разгар той истории или после того, как она разрешилась?
5. Есть ли сейчас место, куда вы приходите и сразу чувствуете, что воздух там тяжёлый?

Как я с этим работаю

Мы разбираем не нос, а период жизни, в котором он перестал дышать. Первая встреча – в основном разговор и вопросы, я собираю линию времени: когда началось, что было до, что менялось вместе с состоянием. Довольно часто уже на этом этапе человек сам называет ситуацию, о которой не вспоминал годами, и реагирует на неё так, что становится понятно: вот оно. Дальше мы работаем с самим этим эпизодом, с тем, что тогда не было прожито и осталось внутри.

Подход у меня интегративный, он сочетает элементы разных техник: эмоционально-образная терапия, гипнотерапия, гештальт, психокатализ, регрессионные, расстановочные и прочие. Какой инструмент понадобится, зависит от человека, а не от диагноза.

По опыту моей практики чаще всего запрос решается за одну-три встречи. Но бывают глубокие истории и масштабные запросы, где работа идёт продолжительнее.

Гарантий, что боль или диагноз уйдёт, я не даю и советую насторожиться, если такие гарантии вам кто-то даёт. При этом за не одну сотню консультаций я вижу, что облегчение наступает у большинства клиентов: к кому-то оно приходит в кратчайшее время, к кому-то в более продолжительном периоде. Многое зависит от гибкости самого человека, от его готовности менять шаблоны мышления, отношения с людьми, себя. И от ресурса тела, от того, какими силами организм сейчас располагает.

Если гайморит приходит к вам каждый год в одно и то же время, спросите себя: что происходит в вашей жизни именно в этот сезон?

Роман Марченко

Практический психолог, Москва. Профессиональная переподготовка 1100 часов. В практике с сентября 2020 года

Работаю в интегративном подходе: экзистенциальная и эмоционально-образная терапия, гипнотерапия, гештальт, психокатализ. К психосоматике пришёл через собственную боль в спине. Подробнее обо мне