Психосоматика аллергии
Аллергия устроена странно, если задуматься. Организм, который прекрасно справляется с настоящими угрозами, вдруг объявляет войну пыльце, кошачьей шерсти или ореху. Причём именно этому ореху и именно с определённого возраста. До какого-то момента человек ел его спокойно.
Вот на это «с определённого момента» я и предлагаю посмотреть внимательно.
Что говорит медицина
Механизм описан хорошо. Иммунная система по ошибке маркирует безобидное вещество как опасное, вырабатывает к нему антитела, и при следующей встрече запускается защитная реакция: отёк, воспаление, усиленное выделение слизи, зуд. Тело пытается вывести то, что считает угрозой.
Роль стресса тут тоже изучена. Гормоны стресса меняют работу иммунных клеток и сдвигают баланс иммунного ответа в сторону аллергической реакции. В исследованиях периоды сильного психологического напряжения связаны с обострениями и у астматиков, и у людей с кожными формами аллергии.
Но медицина отвечает на вопрос «как это работает», а не на вопрос «почему именно этот орех и почему именно с того лета».
Тело запоминает обстановку
В подходе, в котором я работаю, аллергия рассматривается как след конкретного события.
Схема такая. Происходит что-то тяжёлое. Психика воспринимает это как опасность и вместе с самим событием запоминает обстановку: что было вокруг, какие запахи, какие вещества были в этот момент в организме. Эти вещества получают метку «связано с опасностью».
Дальше человек живёт своей жизнью. Но каждый раз, когда это вещество снова попадает в организм, тело реагирует как на сигнал тревоги: опять то самое, надо защищаться, надо вывести. Отсюда отёк, слизь, зуд, спазм.
Чтобы такая связка образовалась, событие обычно отвечает трём условиям одновременно: неожиданное, тяжёлое и пережитое в одиночку, без возможности с кем-то разделить.
Пример из практики специалистов, работающих в этом подходе
Девушка с аллергией на кошек, мучившей её с детства. Симптом она ощущала как ком и тяжесть в груди, зуд в носу и горле.
В работе всплыло воспоминание из четырнадцати лет: в семье умерла кошка. Само по себе это было бы просто грустно. Но реакция отца, до того сурового и сдержанного человека, оказалась неожиданной: он заплакал. Для подростка это было потрясением. Образовалась связка «кошки означают опасность», и дальше тело реагировало на кошек защитой.
Если в вашем случае аллергия на что-то сезонное, вопрос звучит так: что произошло в тот год, когда это началось, именно в этот сезон?
О чём говорит место, где это проявляется
Одно и то же событие может отозваться в разных органах, и по тому, где симптом, видно оттенок переживания.
| Где проявляется | О чём переживание |
|---|---|
| Кожа, зуд, крапивница | Разделение, потеря контакта. Кто-то ушёл, отстранился, перестал прикасаться |
| Нос, чихание, насморк | «Это дурно пахнет». Что-то неприятное, чему нельзя доверять, от чего хочется отвернуться |
| Бронхи, спазм, кашель | Испуг, ощущение угрозы на своей территории |
| Горло, отёк | Не удаётся проглотить кусок, невозможность принять то, что происходит |
Почему хуже становится, когда стало легче
Здесь та же закономерность, что и в других органах, и она сбивает с толку.
Симптомы аллергии это работа восстановления: отёк, слизь, воспаление. Значит, разворачиваются они не в момент напряжения, а после того, как напряжение спало.
Отсюда знакомая многим картина: всю рабочую неделю нормально, а в выходные накрывает. Или сезон закончился, стрессовый период позади, и как раз тут начинается. Тело дождалось, когда можно будет заняться собой.
Не получается нащупать то самое событие? Это нормально. Психика прячет такие эпизоды именно потому, что они были тяжёлыми, и в одиночку до них добираются редко. Это и есть то, что мы делаем на встрече.
Вопросы, с которых стоит начать
- В каком возрасте аллергия появилась впервые? Не «сколько себя помню», а точнее: какой класс, какой год, какое лето.
- Что происходило в жизни в тот период? Переезд, развод родителей, смерть кого-то, конфликт, новая школа.
- Было ли событие неожиданным, тяжёлым и пережитым в одиночку, без возможности рассказать?
- Что было рядом в тот момент? Животное, растение, еда, запах, время года.
- В каких ситуациях сейчас становится хуже? Есть ли люди, места или темы, после которых обостряется?
Когда сначала к врачу
Психологическая работа не отменяет ни аллерголога, ни лекарств.
Немедленно скорая помощь, если: отёк губ, языка, горла, затруднение дыхания, осиплость, резкая слабость, падение давления. Это анафилактическая реакция, она развивается за минуты.
Если у вас в анамнезе тяжёлые реакции и вам выписали адреналин в шприц-ручке, носите его с собой всегда. Никакая психологическая работа этого не заменяет.
Плановое обследование у аллерголога нужно, если реакции появились впервые во взрослом возрасте, усиливаются со временем или вы не понимаете, на что именно реагируете.
Как я с этим работаю
Мы разбираем не аллерген, а период жизни, в котором организм начал на него реагировать. Первая встреча – в основном разговор и вопросы, я собираю линию времени: когда началось, что было до, при каких обстоятельствах. Нередко человек сам называет эпизод, о котором не вспоминал годами, и реагирует на него так, что становится понятно: вот оно. Дальше мы работаем с самим этим эпизодом, снимая с него ту неожиданность, драматичность и изолированность, из-за которых он и застрял.
Подход у меня интегративный, он сочетает элементы разных техник: эмоционально-образная терапия, гипнотерапия, гештальт, психокатализ, регрессионные, расстановочные и прочие. Какой инструмент понадобится, зависит от человека, а не от диагноза.
По опыту моей практики чаще всего запрос решается за одну-три встречи. Но бывают глубокие истории и масштабные запросы, где работа идёт продолжительнее.
Гарантий, что боль или диагноз уйдёт, я не даю и советую насторожиться, если такие гарантии вам кто-то даёт. При этом за не одну сотню консультаций я вижу, что облегчение наступает у большинства клиентов: к кому-то оно приходит в кратчайшее время, к кому-то в более продолжительном периоде. Многое зависит от гибкости самого человека, от его готовности менять шаблоны мышления, отношения с людьми, себя. И от ресурса тела, от того, какими силами организм сейчас располагает.
Если вы много лет живёте на таблетках по сезону, спросите себя: а что случилось в тот год, когда это началось?
Разобрать вашу историю
Начнём со встречи-знакомства на 20 минут: расскажете, что происходит, я скажу, вижу ли, с чем здесь можно работать. Без обязательств продолжать и без оплаты.
Если почувствуете, что мы подходим друг другу и вы готовы поработать, назначим онлайн-консультацию по видеосвязи, это как правило до 1,5–2 часов. Чаще всего запрос решается за одну-три встречи.
Что почитать дальше
- Щитовидная железаДругой орган, но та же логика: симптом появляется после того, как напряжение спало
- Подход: на чём основана моя работаОткуда взялась карта тканей и переживаний, за что метод критикуют и как я его использую
- Как проходит консультацияФормат, длительность, стоимость и что делать до первой встречи
Работаю в интегративном подходе: экзистенциальная и эмоционально-образная терапия, гипнотерапия, гештальт, психокатализ. К психосоматике пришёл через собственную боль в спине. Подробнее обо мне